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孩子上幼儿园,如何应对分离焦虑?
如校方允许,可试试陪孩子在幼儿园待一会再离开。有个熟悉的人相伴,可使孩子对新环境更容易建立安全感,孩子或许不会那么苦恼。 让孩子从家中带一些她/他喜欢的东西,如泰迪熊,枕头或毯子。这些熟悉的物品或有助于您的孩子去建立安全感。在孩子成功过渡后,可逐渐淘汰。 让幼儿园知道你正在做什么来帮助你的孩子。这样,你的孩子在新环境中更易得到一致的支持与安抚。熟悉的安慰方式也有助于孩子建立安全感。 渐渐地鼓励你的孩子与你做分离练习,给他体验分开和团聚的正面经验。 当你离开你的孩子时,尽量告诉你的孩子,你何时离开,何时会回来。这对孩子建立安全预期也是有帮助的。如果没有说再见或交待清楚,孩子不知大人什么时候会回来,中间过程一直处于不安的心理,下次离开时可能更难解决。 在您离开之前,让您的孩子进行愉快的活动。离开时,尽量保持轻松快乐的面容。如果你表现得担心或悲伤,你的孩子可能更认为这个地方是不安全的,更容易焦虑。
无论多沮丧,都建议避免批评或否定孩子的分离困难。例如,避免说“你真没用”或”不要你这样的孩子了”等气话。 可试试阅读有关于分离焦虑的故事,例如“小兔兔不想离开他的兔妈妈。他害怕他可能迷路了......”。通过故事,使孩子能消除部分接受分开的悲伤情绪,这会让孩子觉得自己并非是唯一一个要面对分别的小朋友。也可通过故事人物战胜恐惧,去给孩子提供一些侧面的自我舒缓的方式,如“小兔兔有些害怕见不着妈妈了,但想起妈妈承诺会四点回家,就告诉自己不要怕,和其他兔兔小伙伴去玩,不要多想”之类。 有意识地通过赞扬孩子,给他/她多一些积极的关注和肯定,去培养孩子的自信心。
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